Opdracht les 2a: beginsituatie / Module1 / Leeromgeving

Opdracht les 2a: beginsituatie

Voor en achternaam *

Jouw lichaamslengte (cm) *

Huidige gewicht (kg) *

Tailleomtrek (cm) *

Heupomtrek (cm) *

Borstomtrek (cm) *

Armomtrek (cm) *

Beenomtrek (cm) *

Kun jij de push-up veilig uitvoeren? *

Ja vanuit de tenen
ja vanuit de knieën
Nee

Kun jij de pull-up veilig uitvoeren? *

Ja zonder elastiek
Ja met elastiek
Nee

Kun jij triceps dips veilig uitvoeren *

Ja
Nee

Kun jij de squat veilig uitvoeren *

Ja
Nee

Kun jij leg raises veilig uitvoeren? *

Ja
Nee

Hoe beoordeel je jouw trainingskennis? *

Beginner
Gemiddeld
Gevorderd

Train je liever in: *

de sportschool
thuis/buiten

Heb je blessures? *

Ja
Nee

Zoja, wat zijn je blessures? *

Hoe gezond beoordeel jij jouw voedingspatroon? *

Heel gezond
Redelijk
Heel ongezond

Wil je uiteindelijk een voedingsschema volgen? *

Ja
Nee

Zoja, wat zou je dan echt niet willen missen in je voedingsschema? *

Waar heb je extra begeleiding bij nodig m.b.t. voeding en trainen? *