Alhoewel het een groepsles is, is iedereen alleen of in tweetallen, met haar eigen oefening bezig op haar eigen niveau.
Het doel van de lessen is het doelgericht trainen van het hele lichaam, waarbij zowel kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en snelheid getraind worden, zonder gebruik te maken van fitnesstoestellen.
Tijdens de lessen maken we gebruik van los trainings-materiaal en oefeningen met het eigen lichaamsgewicht.
Circuit training
De groepslessen bestaan uit een circuit van 8 oefeningen, elke oefening is voor een andere spiergroep.
Na elke oefening schuif je door naar de volgende oefening.
Dit circuit doen we 3 rondes, aan het einde van de les heb je alle spiergroepen getraind.
Elke week zijn er andere oefeningen zo blijven de lessen leuk en afwisselend.
Waar worden de groepslessen gegeven?
De groepslessen worden elke donderdagavond, van 19.30u - 20.30u, gegeven in Hoofddorp
Gymnastieklokaal PAX2.
Hammarskjoldstraat 238
2131VN Hoofddorp
Proefles
Wil je een keer ervaren wat de groepslessen voor jou kunnen betekenen?
Meld je dan nu aan voor een proefles.
Vul het aanmeldformulier in en kies een datum die voor jou het beste uitkomt.
Kosten voor een proefles bedragen €7,50.