Opdracht 1 - Planning maken
In deze opdracht ga je jouw doel uit module 1 opnieuw bekijken en vertalen naar concrete stappen voor de komende zeven dagen.
Je plant niet alleen jouw trainingen, maar ook rustdagen, beweging (lopen, fietsen etc), voeding, water, voorbereiding en herstel.
Gebruik de voorbeeldroutine als inspiratie, maar neem deze niet helemaal over.
Maak een planning die past bij jouw eigen leven, niveau en verantwoordelijkheden.
Zorg ervoor dat jouw planning duidelijk en realistisch is.
Schrijf op wat je gaat doen, wanneer je het gaat doen en wat je nodig hebt om het uit te voeren.
Onthoud: een eenvoudig plan dat je echt uitvoert, is beter dan een perfect plan dat je blijft uitstellen!